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減肥食譜：生薑可哥
瘦不下來有很多原因，但是大多數是由於新陳代謝緩慢，不能排除體內多餘的毒素，水腫無法消退等，要解決這些原因，抓住秋季減肥這個好時機，溫熱的生薑可哥是你不錯的選擇哦，下面就來看看這道生薑可哥減肥食譜吧！ 材料： 純可哥粉2茶匙、生薑
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排脂瘦身 豆粥+芝麻越吃越瘦
在家煮紅豆粥的時候，撒上一些黑芝麻，就能起到排脂瘦身的功效。一起來看看他的製作方法，以及減肥原理。 秋冬飲食，切勿貪食各種油膩辛辣食品，因為腸胃一下子還無法從夏日清淡中適應過來，而粥能和胃補脾，潤養肺燥。因此，喝粥絕對是秋冬養生的
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養顏花粥，秋冬養生必備
主料：粳米(100克) 輔料：玫瑰花(20克) 櫻桃(10克) 調料：白砂糖(30克) 製作工藝 1. 將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗乾淨。 2. 粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分。 3.
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香甜又養生 拔絲地瓜
寒潮來襲，不少人都喜歡吃烤紅薯來暖身。其實地瓜不但烤著好吃，拔絲地瓜更是色味齊全呢！拔絲地瓜色澤鮮豔，口感脆甜，拔出的晶瑩糖絲十分好看；這道菜的特點是原料普通，色澤鮮豔，口感脆甜，孩子和女士都愛吃。 地瓜，又叫番薯，它含有類似雌性激
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潤腸通便：豆角燜面
豆角燜面是將細麵條蒸熟後備用，將肉絲、豆角放入油鍋內炒至變色，加入適量的水，等豆角六七分熟時，將蒸好的麵條放入鍋中一起翻炒，等水分蒸幹後盛盤即可食用。 原料： 豆角（扁豆也可）；麵條；豬裡脊肉；大蒜；鹽；生抽；老抽；料酒；蠔油；
2011-12-02 20 -
寶寶食譜：葡萄奶香蒸蛋
葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。 葡萄具有補血的功效，奶粉和雞蛋也是寶寶們不可缺少
2011-12-02 20 -
食療經典葷素搭配小菜譜
葷素搭配有互補性，從中醫保健角度來看，合理的葷素搭配還能加強食療功效。下面就給大家推薦幾款葷素搭配的經典食譜。 牛肉配土豆： 牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆
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嫩膚養胃 花生牛奶飲
花生奶是非常好的植物蛋白飲品，具有嫩膚養胃特點，是老少皆宜的保健飲品。 材料： 生花生；銀耳；麥片；牛奶；清水；冰糖 做法： 1. 兩人份的花生牛奶，花生30粒左右，用的是紅皮生花生米，放進熱水裡泡一下就可以立即輕鬆去皮；
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3款發芽玄米減肥食譜
玄米減肥這個是大家推崇的飲食減肥方法，可是你知道發芽的玄米，它的瘦身功效比普通玄米更厲害嗎？聽著也許覺得奇怪，但是如果你看了小編介紹的發芽玄米減肥常識和原理，還有幾款減肥食譜，那麼你一定忍不住想要試一試玄米減肥餐！ 與普通玄米相比，發
2011-12-05 30 -
生津止渴 甘蔗荸薺水
甘蔗+荸薺煮的糖水，能預防感冒還能清熱消炎，生津止渴。另外，你別看這組合瞧著模樣不起眼，煮出來味道卻是很好很特別喲！ 原料： 甘蔗；荸薺 做法： 1. 甘蔗削去外皮，從中間剁開成小根。荸薺洗淨挖掉小蒂。 2. 把兩種材料一
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母乳餵養好處多 下奶食譜推薦
下奶食譜：木瓜燒帶魚 原料：新鮮帶魚350克，木瓜400克，蔥段、薑片、醋、鹽、醬油、料酒各適量。 做法： 1。將帶魚去鰓、內臟，洗淨，切成3釐米長的段。 2。木瓜洗淨，去皮去核，切成3釐米長、2釐米厚的塊。 3。沙鍋置火
2011-12-06 12 -
低脂高蛋白 魚的9種鮮美食譜
魚肉向來就備受愛美女性的青睞，高蛋白、低脂。魚類和中華鱉的粗蛋白含量略高於蝦蟹類，貝類較低。魚類富含生長發育所需的最主要營養物質——蛋白質，魚類蛋白質包含各種必需的氨基酸，是人類的優質蛋白食物，而且魚類優於禽畜產品，更易消化吸收。此
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治療失眠——番茄柳橙沙拉
失眠——番茄柳橙沙拉 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 失眠吃什麼好？與其在床上翻來覆去，不如起來查閱一些資料瞭解一下吃什
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6款最佳“下酒菜”
最佳下酒菜之一：糖醋類菜肴 酒的主要成分是乙醇，其進入人體在肝臟分解轉化後才能排出體外，這樣就會加重肝臟的負擔。而糖對肝臟及血液迴圈有一定的保護作用，因此做下酒菜時，最好有一兩款甜味菜，如糖醋三絲、拔絲山藥、拔絲蘋果、糖醋魚、糖醋
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盤點蓮藕排骨的三種做法
藕煨排骨湯 材料：豬排骨(大排) 300克 蓮藕 150克 薑5克 料酒 10克 胡椒粉 3克 鹽 3克 味精 2克 各適量 做法： 1、將排骨洗淨剁成長4釐米的塊。 2、藕洗淨刮去外皮，用刀拍破後入清水中沖漂。 3、姜刮
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幾款神奇小零食 晚上宵夜不怕胖
1.乳酪 乳酪是一種非常好的夜間小吃，因為乳酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物。不要坊間傳說被矇騙，乳酪其實並不算是高脂肪，2/3杯乳酪只含有6克的脂肪，這對於幫助你克服夜間的饑餓感十分幫助。 吃法：2/3杯，每次1杯。 2
2011-12-07 11 -
六個月寶寶食譜 蛋黃菠菜土豆泥
蛋黃含有豐富的磷脂和必需脂肪酸，能促進寶寶智力發育，是公認的寶寶好食品。而菠菜含有豐富的鐵和類胡蘿蔔素，對寶寶的視力發育很有幫助。這款蛋黃菠菜土豆泥，大寶寶小寶寶都能吃。 原料：土豆100克、熟雞蛋黃10克、菠菜25克、鹽少許。 做
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冬至菜譜：強心紅豆湯圓的做法
食譜原料： 新鮮山藥500克，紅豆250克，葛根30克，荷葉30克，小湯圓適量，紅糖適量。工藝做法：煮 配菜專區：小吃的做法 菜譜屬地：浙菜 製作方法： 1、山藥削皮洗淨，切成丁塊備用;葛根及荷葉放入藥袋中。 2、將紅豆及藥
2011-12-15 22 -
冬至菜譜：豬肉韭菜餃子的做法
冬至吃什麼，冬天當然要吃餃子。餃子怎麼做呢？我們今天來介紹一款經典的豬肉韭菜餃子的做法。美味讓你讚不絕口！ 操 作： 1、韭菜洗淨瀝水切碎備用。 2、豬肉剁餡，加少許料酒，用筷子朝著一個方向把肉沫打上勁。 3、加入薑末，沿同一方向
2011-12-15 12 -
大良炒鮮奶的做法
美食原料 牛奶，雞蛋，鮮草菇，菱粉，精鹽少許，味精，生油。 製作過程 1、將雞蛋，牛奶，菱粉，精鹽，味精放碗內，調成奶蛋糊，草菇切粒，放入奶蛋糊內調勻； 2、炒鍋上小火，倒入生油燒熱，將拌好的奶蛋糊倒入推勻，繼續炒至嫩熟即成。
2011-12-16 12
